第一百九十一章 力量训练

br>    普通人进行健身增肌的过程中，神经系统对肌rou的控制是不可忽视的，在肌rou程度相近的情况下，不同的神经控制程度会产生不同的力量，也就是神经控制影响最大输出力量。

    经常进行肌rou训练，的除了能增长肌rou含量从而加强力量外，更直接快速增强力量的原因，就是增进了神经系统对肌rou的控制。

    肌rou中的肌纤维并不是全部运作的。

    普通人只能动员百分之五十左右的肌纤维参与工作，而训练水平高的运动员，则能够达到百分之八十以上。

    训练能增加力量的原理，就在于增加人体发力调动肌纤维数量，一个活动调动的肌纤维更多，自然力量也会增大。

    若是从运动科学角度来讲，这是一种很普通的训练，只是增加神经肌纤维控制能力，有很多种方法能够实现，但不可否认的是，这也是有效果的训练。

    不管是以什么手段增加力量，有效果才是最重要，像是一般人做健身，短时间想要有效果并不容易，利用‘spt博士运动专家’的系统任务就不一样了，单单一个‘肌rou强健度’训练，效果就非常明显了，现在有了个专门用作增加力量的训练，效果自是不用多说。

    有了力量训练任务，沈洋对健身业务更加有信心了。

    羊羊体育中心的健身业务，一直以来无法追上减肥业务，有一个重要原因是，健身的效果并没有那么明显。
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